tag:blogger.com,1999:blog-90998439928060071022024-03-14T03:16:07.062+00:00EL CAPITAN PEDALES CLUB CICLISTA CHIPIONEROMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.comBlogger80125tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-62790189836696767432012-08-22T01:02:00.000+01:002012-08-22T01:02:31.400+01:00Etimados Seguidores, después de un periodo muy largo de inactividad de este Blog paso a retmarlo nuevamente.
¿os preguntareis cual ha sido el motivo de este largo parón?
primero ha sido la desmotivación, porque los cercanos, los miembros de este club se han molestado poco en seguirlo, el foro que tiene tampoco lo han utilizado.
Pero Visto lo visto veo, que este blog tiene muchos seguidores en MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-72163597486641022892012-08-22T00:55:00.002+01:002012-08-22T00:55:46.667+01:00Bicicleta o Spinning
spinningvsbike
Para quien esté pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal puede haber dos opciones interesantes: en el gimnasio a base de spinning o al aire libre con la bici de carretera o de montaña. Ambos aportan beneficios pero de diferente manera, analicemos ambos y luego que cada uno decida.
En cuanto a motivación el spinning quizá sea la actividad qué mas enganche porque es MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-68035520954448809232011-07-23T00:22:00.002+01:002011-07-23T00:22:57.050+01:00EL UMBRAL ANAEROBICOcompra analisis acido lactico sangreEs realmente difícil el dar una definición de Umbral Anaeróbico que integre todos los conceptos que se vierten en relación al tema, y que satisfaga a todo el mundo. Quizá podría ser:
Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está produciendo pero no llega a acumularse en sangre, llamaremos Umbral Anaeróbico. Por supuesto esta definición es MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-9957524678006645862011-07-23T00:20:00.001+01:002011-07-23T00:20:02.878+01:00entrenamiento con pulsometroEL ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO.
Igor González de GaldeanoSiguiendo la línea que trazamos en el articulo anterior, en el que resaltábamos sobremanera la individualidad de las características de cada uno de nosotros como deportistas practicantes del ciclismo, y en la que mediante una prueba de esfuerzo habíamos obtenido una serie de parámetros para planificar nuestro entrenamiento tales como las MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-15050055728761860312011-07-23T00:14:00.000+01:002011-07-23T00:14:51.613+01:00Rentabilidad del potencial físico. Eficacia mecánica (pi). Desequilibrio pierna izquierda derecha.google
Pepe MolésHace unos quince años aproximadamente que llevo un entrenador personal, y el mayor de los problemas era, que llegado un entrenamiento de alta intensidad no lograba llegar a las pulsaciones impuestas, y muchas veces no podía terminar el ejercicio, Era aquí cuando afloraban mis dudas ¿estaré cansado? O ¿estoy sobre entrenado? O tal vez tengo pereza o a lo peor ¿estoy enfermo?. MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-59538293659519369342011-07-23T00:11:00.001+01:002011-07-23T00:11:45.765+01:00CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LA PRÁCTICA DE CICLISMOMiguel Indurain1.- Antes de iniciar y al finalizar la práctica deportiva, es conveniente realizar durante 5-10 minutos de ejercicios de flexibilidad y estiramiento general de músculos y articulaciones (especialmente musculatura dorsal e isquiotibiales), así como de potenciación de la musculatura abdominal..
2.- No realizar ejercicio físico en ayunas, ni tampoco inmediatamente después de haber MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-62333712310913279142011-07-23T00:09:00.002+01:002011-07-23T00:09:46.880+01:00La importancia de los 30 minutos siguientes al entrenamientoPatxi VilaTodos tenemos muy claro que para mejorar nuestro rendimiento debemos entrenar, pero a veces se nos pasa por alto que para que ese entrenamiento sea efectivo y poder realizar los siguientes entrenes con éxito nos debemos recuperar y a veces no actuamos de la manera mas correcta para acelerar nuestra recuperación.
Los últimos 30' minutos de cada entrenamiento, de los entrenamientos MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-85729209300933784762011-07-23T00:07:00.000+01:002011-07-23T00:07:19.010+01:00El entrenamiento por sensacionesCarlos SastreTodavía son muchos los cicloturistas, incluso ciclistas de élite que dicen que su entrenamiento se basa en las sensaciones. Evidentemente, las sensaciones son importantes para conocer nuestro estado físico en un momento determinado y para saber hasta donde podemos llevar un entrenamiento. Sin embargo si somos de los que queremos mejorar nuestro rendimiento, debemos echar mano de MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-40940365970301810132011-07-23T00:05:00.000+01:002011-07-23T00:05:00.594+01:00USO ADECUADO DE LA BICICLETAImagen Ciclismo seguro, cómo prevenir diez situaciones arriesgadas
Traducción de Ángel Postigo y adaptación del texto How to not get hit by cars, de Michael Bluejay, de Bicyclesafe.com. Texto adaptado a la legislación española, así como a lo que hemos creído que es la realidad del sentido común en el uso de la bicicleta, muy interesante para toda persona que utilice la bici, pero muy MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-3640398378384065572011-07-23T00:00:00.000+01:002011-07-23T00:00:06.505+01:00BAJADA PUERTO DEL BOYARMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-57547493835982408422011-07-22T23:55:00.000+01:002011-07-22T23:55:06.575+01:00SUBIDA AL BOYAR El proximo dia 27 de Junio del 2011 vamos a subir el puerto del Boyar...
por lo pronto vamos:
Jose Romero
Campana
El Mago
y Jesús Pantani
¿te apuntas?
http://www.mappas.org/puerto-del-boyar-1103-mts-grazalema-mappa70.htmMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-55068397059299526182011-02-14T17:17:00.000+00:002011-02-14T17:17:17.433+00:00DIARIO: Dudas de 3º ESO sobre BalonmanoDIARIO: Dudas de 3º ESO sobre Balonmano: "1.- Cita el nombre de las posiciones de juego. 2.- ¿Cuál es la duración de un partido? 3.- ¿Cuáles son las dimensiones del terreno de juego?..."don rodrigo ¿ dónde estan las preguntas que hay que estudiar? CARMEN SANCHEZMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-74701755007312299082011-02-07T00:42:00.000+00:002011-02-07T00:42:44.348+00:00Alberto Contador ha publicado una nota abierta en su página web, en la que reitera su tesis y vuelve a acusar al actual sistema antidopaje de anticuada. La carta completa es la siguiente:
“La normativa que rige el deporte de alto nivel, en su día, elabora una lista de sustancias que, tomadas por cualquier deportista, mejora el rendimiento, dejando en desventaja al resto de competidores; y entre MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-26211343994621436512011-02-04T17:09:00.000+00:002011-02-04T17:09:31.163+00:00progrma de entrenamiento para la III BTT de ROTAPara tener tus propias fotos, mensajes y notas, Identificate <!--/htdig_noindex-->
* TECNICA
Programa entrenamiento en 29 dias
Mountain Bike Action
Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias
Publicado por la revista Mountain Bike Action: Mayo 1999
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado DomingoMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-7904065834845456042011-01-03T22:21:00.000+00:002011-01-03T22:21:12.247+00:00Paneke's things: Aparición de nuevos restos arqueológicos en El Ago...Paneke's things: Aparición de nuevos restos arqueológicos en El Ago...: " Enviado por Fon a través de Google Reader: Aparición de nuevos restos arqueológicos en El Agostado..."MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-60369311563299583712010-12-20T23:05:00.001+00:002010-12-20T23:08:26.332+00:00Ciclo Indoor como alternativa invernal al ciclismo tradicional
En los meses invernales en los que nos encontramos, se hace complicado por razones obvias el salir en bici a la calle, el campo, o la montaña. Debido a esto, nuestras salas de ciclo Indoor, en gimnasios y centros de fitness se llenan de amantes del ciclismo, que durante el resto del año pedalean al aire libre, pero que en estas fechas nos acompañan sobre nuestras bicis estáticas esperando MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-64432003164087399172010-12-20T22:59:00.000+00:002010-12-20T22:59:05.770+00:00Consejo rápido para entrenar sobre rodillos
The e-motion in action
Originally uploaded by thenoodleatSi piensas adquirir rodillos o tienes pensado entrenar por primera vez sobre ellos; lo mejor es fijar tu vista en un punto enfrente de ti que esté al nivel de tus ojos. Esto ayuda a mantener la bici centrada en los rodillos mientras te acostumbras a los retos de pedalear sobre esta perfectamente plana “carretera” de MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-58308498894313460062010-12-06T23:02:00.000+00:002010-12-06T23:02:10.842+00:00entrenamiento invernal con rodillo Foto 1de 1 Tabla
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-16089372116449618072010-12-06T22:19:00.000+00:002010-12-06T22:19:03.959+00:00Entrenar cuando el tiempo no acompaña
· “Menudo día de perros para entrenar”
Llevamos una semana con un tiempo muy revuelto, lluvia y frío, lo peor para entrenar en carretera. Muchos ciclistas, tras el parón de octubre, comienzan a ejercitarse en el gimnasio compaginándolo con varias salidas en carretera. Ahí tenemos el problema. No es el tiempo ideal para salir a rodar. “Con temperaturas de menos de 10º C MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-86118661976277748232010-11-23T09:58:00.000+00:002010-11-23T09:58:11.234+00:00El Supremo avala el tránsito de bicis por las aceras y las zonas peatonales El Supremo avala el tránsito de bicis por las aceras y las zonas peatonalesEl Alto Tribunal revoca la sentencia del TSJA que declaró nulos seis artículos y el anexo de la ordenanza municipal de peatones y ciclistas · El Ayuntamiento no vulneró la ley estatal de tráfico con su normativa
mailAntiSpam('jmunoz','diariodesevilla.es','Jorge Muñoz')
Jorge Muñoz, sevilla | MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-46140424815236794742010-11-19T01:21:00.000+00:002010-11-19T01:21:29.571+00:00COLABORACION CON LA DUATLON DOMINGO 21-XII-2.010Estimados "cicleteros" el próximo Domingo ( 21/ XII/2010) NECESITAMOS QUE ALGUNOS MIEMBROS DEL CLUB colaboren en la organización de la duatlon, ya que se nos ha pedido ayuda.
Da la "puñetera" casualidad de que el mismo Domingo tenemos prevista una salida conjunta
desde la estación de autobuses hasta las compuertas de las marismas ( unos 65 KM o más )
en Sanlucar.
MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-30411009093233000032010-11-04T00:57:00.000+00:002010-11-04T00:57:52.054+00:00CONOR WRC ROAD RIDE 105 AQUI DEJO UNAS FOTOS DE LA ULTIMA ADQUISION DEL WEB MASTER DE ESTE BLOG...SI , SORPRESA... BICICLETA DE CARRETERA, QUE PIENSO COMBINAR CON LA ORBEA SATELLITE DE MTB....
CONOR WRC ROAD RIDE 105 (2010) Precio: 1.449 €
CONOR WRC ROAD RIDE 105
CONOR - WRC ROAD RIDE 105 (2010)
cuadro Cuadro: ALUMINIO 7005 TB7
horquilla Horquilla: ROAD FULLMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-16576952464208299732010-11-03T23:51:00.000+00:002010-11-03T23:51:13.358+00:00NUEVO SISTEMA DE ILUMINACION PARA BICICLETA
Llegando a la temporada invernal, MSC Bikes es consciente de que el tiempo para salir a disfrutar del MTB es cada vez más reducido, y por eso ofrece su nuevo sistema de iluminación SUN LIGHT.
Es un sistema completamente eficaz para transitar por cualquier camino o sendero de noche ya que ofrece 1400lumens con un peso contenido. Es uno de los más potentes en su categoría y probablemente el deMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-89753172920016229492010-10-29T01:11:00.000+01:002010-10-29T01:11:04.641+01:00vuelta ciclista España 1999 : autopromocion tvMAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099843992806007102.post-23706830988212598122010-10-29T01:07:00.000+01:002010-10-29T01:07:10.979+01:00llantas RitcheyRitchey trae para el 2011 una especial gama de llantas que no solo será accesible para quienes cuentan con grandes presupuestos, si no también para quienes cuentan con uno modesto. La gama 2011 se pondrá a la altura de otras como Ax-lightness o Formula.
La nueva cubierta WCS Shield es perfecta para quienes buscan agarre, ligereza al rodar y sobre todo durabilidad, desarrollado por Team MAGOPAKOhttp://www.blogger.com/profile/01819353505411438977noreply@blogger.com0